Auteur/autrice : laffirmerie

Voici le premier article que j’ai publié (à coup d’émotions fortes et de grandes eaux) sur la page Facebook de L’affirmerie.

Je voulais une première publication parfaite pour lancer cette page. Je me suis creusée la tête, j’ai trouvé plein de thèmes, j’ai avancé sur plein d’autres sujets qui n’avait rien à voir (mon appartement n’a jamais été aussi propre, par exemple). Et puis j’étais sur le point d’abandonner quand je me suis souvenue de ce qui me touche le plus : entendre les autres parler avec leur coeur.

Alors voilà, il faut que je le pose ici : je ne suis pas une pro du marketing, encore moins des réseaux sociaux. Mon truc à moi c’est l’humain, la relation. En revanche, j’ai un MBA en peur, spécialité doute international. Très longtemps, j’ai été paralysée par la peur. Je connais bien le sujet.

J’avais envie d’une stratégie de com’ nickel avec des publications prévues sur deux mois, mais quelque chose en moi résistait. J’ai mis un peu de temps, mais j’ai compris : tout simplement ça ne me ressemble pas.

Note pour plus tard : chaque fois que j’essaye quelque chose de nouveau, j’ai peur. A chaque fois. Le tout c’est de ne pas me laisser submerger. Et si la peur persiste, c’est peut-être un signal pour faire différemment, plus en accord avec qui je suis.

Les chemins tout tracés, ça n’existe pas

La cohérence, on la trouve seulement quand on regarde derrière, pas quand on regarde devant. Quand on avance en terre inconnue, on ne sait pas où on pose le pied et ça, ça peut être paralysant. Il faut une bonne dose de courage pour le poser, quand même, son pied.

Dans ces moments là, je me rappelle que tous les artistes, mêmes les plus grands, ont commencé devant une salle vide avec quatre badauds, dont la moitié faisait partie de leur famille. Mais ça, ce n’est pas ce que je vois. Moi, je vois juste que des milliers de personnes viennent à leurs concerts et connaissent leurs chansons par coeur. Pourtant c’est le rythme normal de la nature. Tout part d’une minuscule graine qui met des centaines d’années à devenir un arbre solide et imposant.

Ce n’est pas possible d’être tout de suite un chêne centenaire

Il faut bien commencer quelque part. Planter la petite graine dans le bon terrain, la nourrir… et attendre. J’ai lu que les espèces d’arbre les plus hautes sont celles qui mettent le plus de temps à grandir ! J’ai appris à patienter. Je sais qu’il faut du temps pour que les racines s’enfoncent dans la terre et prépare la croissance. Même si à la surface, rien ne bouge. Pourtant, ce n’est pas pour autant qu’il ne passe rien.

Alors c’est le bon moment pour me souvenir du pourquoi je fais tout ça, et prendre un peu de recul : dans un mois, je ne m’en souviendrai plus. Et puis si ça ne marche pas, et bien, j’essayerai autre chose.

Ce qui est sûr c’est que si je ne fais rien, il ne passe rien. Au pire, si je rate, je serais juste dans la même situation qu’avant. Le seul risque c’est de froisser mon égo.

Et dans tout ça, j’oublie presque qu’il y a quand même une probabilité pour qu’il se passe quelque chose de positif, même si ce n’est pas ce que j’avais prévu.

Le plus important c’est de démarrer : poser le pied ou planter la graine

La bonne nouvelle c’est que la fierté est à la hauteur de l’angoisse qui précède l’action en elle-même = J’ai mis le champagne au frais. Un, deux, trois. Je retiens ma respiration et je clique sur « Publier ».

Petit traité de lâcher prise et d’espoir d’un lendemain plus heureux

J’oublie souvent que l’ordre naturel des choses est le changement. La vie même est mouvement. Au moment où j’écris ces lignes et où vous les lisez, les cellules dans mon corps évoluent, meurent ou naissent sans que je puisse y faire quoi que ce soit. 

Et face à cette réalité, j’ai pu avoir tendance à lutter, à m’accrocher à une réalité qui n’existe plus. Encore aujourd’hui, je peux camper sur mes positions, refuser de lâcher prise et continuer de m’agripper, à contre courant. Et j’ai sûrement tout un tas de bonnes raisons de le faire.

Laisser partir ce dont je n’ai plus besoin

J’observe le plus possible la nature qui est pour moi une grande source d’enseignements. Et de la même façon que les arbres perdent leurs feuilles à l’automne, il arrive un moment où j’ai aussi besoin de laisser partir une partie de moi : des croyances, des habitudes, des comportements, des relations peut-être. 

Et souvent quand j’ai été confrontée à ces périodes de ma vie, j’ai eu la tentation de lutter. Car comme l’arbre en hiver, j’avais peur de me retrouver nue, sans feuille. Avec la question qui tournait en boucle dans ma tête : et si mes bourgeons ne repoussaient pas ? Et si je restais fragile de cette façon pour le reste de ma vie ?

Le printemps revient toujours

Même si l’hiver semble long quelques fois, j’ai constaté que le printemps revient toujours. Avec ses nouvelles pousses, ses couleurs, ses parfums et son lot de joie.

Car lorsqu’une chose se termine, c’est qu’une autre commence. Forcément. Différemment.

D’ailleurs, les feuilles d’automne qui tombent sont nécessaires. Elles préparent la vie pour plus tard. Elles vont lentement se transformer et finir par donner à l’arbre tout ce dont il a besoin pour repousser plus fort, plus grand.

Et si l’on ressent la peur de perdre, alors c’est le bon moment pour célébrer la chance de posséder, d’être reconnaissant. 

Et si l’on est déjà en hiver, si nos feuilles sont tombées malgré nous, alors profitons de ce temps pour prendre soin de nous, dormir, nous emmitoufler au chaud. Il est si doux d’être tendre avec soi-même.

Je termine avec cette citation de Marc-Aurèle que j’aime beaucoup :

Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé, et le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre

Comment passer du déni à la sérénité ?

Théorisée par François Délivré, ce modèle proche de la courbe du deuil apporte un éclairage nouveau. Je ne peux que vous recommander de vous y intéresser, surtout en cette période.

Après une perte, réelle ou symbolique, nous passons successivement par ces 8 étapes (avec des retours en arrière possibles). Le point de départ peut être évident comme en ce moment, le confinement ou par exemple la perte d’un emploi, un déménagement. Il peut être aussi plus subtil comme la perte de confiance en quelqu’un, ou un acte contraire à nos valeurs profondes.

Comment fonctionnent ces 8 étapes ?

1. Le déni

Nous refusons la situation ou les circonstances. Spontanément, on s’exclame : « C’est pas vrai !? C’est pas possible !? »

2. La colère

On peut dire « Ce n’est pas juste ! Ils n’avaient pas le droit ! ». Cela peut aller au ronchonnement jusqu’à la fureur incontrôlable.

3. La peur

Ce qu’on pense :  » Qu’est ce que je vais devenir ? Je ne pourrai jamais m’en sortir tout.e seul.e… ». Nous pouvons osciller entre la peur pour soi, pour les autres, la peur ponctuelle ou l’angoisse latente. Il est même possible de ressentir un sentiment d’abandon, et une impossibilité de faire face. On n’est pas bien quoi.

4. La tristesse

Ce qu’on ressent : « C’est trop dur, je n’arriverai jamais à m’en remettre ». On est au fond du saut, au creux de la vague. C’est la phase la plus difficile. Mais le point positif, c’est que nous sommes pour la première fois au contact de la réalité. Et c’est à partir de ce moment que l’on va pouvoir remonter. Car tôt ou tard, tout passe.

Puis doucement, avec le temps, on entame la remontada, la phase de mieux. Grâce, peut-être, à un sourire, le chant d’un oiseau, une belle musique, on ne sait pas exactement pourquoi, mais l’espoir renaît…

5. L’acceptation

« C’est dur mais c’est ainsi, je vais continuer de vivre le mieux possible ». Ce n’est pas nier ou oublier, mais c’est faire face et continuer sa route. Nous-même, qui vivons ce deuil, passons au premier plan par rapport à l’objet du deuil

6. Le pardon

Nous renonçons à en vouloir à tous ceux que nous avons considéré comme responsables de notre souffrance. Le premier pardon vient pour soi-même, pour ne pas avoir pu empêcher la perte. Ensuite, vient le pardon aux auteurs de la perte (si objectivement il y en a), que nous ne considérons plus comme des êtres cruels, mais pour qui nous éprouvons un mélange de sentiments positifs.

7. Le cadeau caché

Nous nous rendons compte que le deuil a amené des choses positives : développer un talent caché, prendre du temps pour soi, accéder à plus de responsabilité, à un apprentissage etc…

8. La sérénité

Nous avons atteint la sérénité lorsque nous pouvons évoquer ce moment de vie sans excès d’émotion. Nous vivons désormais dans l’ici et maintenant et sommes prêts à placer notre énergie dans un nouveau projet.

Le bonus : le marchandage

Comme je l’ai dit plus haut, le processus n’est pas forcément fluide, surtout dans la phase descendante. On peut passer une étape en quelques secondes, rester bloqué.e dans une autre, revenir en arrière.

Et qui nous met des bâtons dans les roues ?

Nos stratagèmes de défense.

A la base, ils interviennent en pensant bien faire : ils veulent nous empêcher d’être trop empêtré.e dans la douleur. Or, c’est justement ce qui stoppe notre avancée.

Voici des exemples de marchandage :

« Si seulement je m’étais plus informé en amont ! J’aurai pu éviter cette catastrophe ! » Penser à tout ce qu’on aurait pu faire différemment.

« Tout est de ma faute » ou sa variante « Tout est de sa faute ». Ne pas prendre sa responsabilité.

« … ». C’est à dire, ne rien dire. Faire comme si la perte n’avait pas eu lieu.

« Il y a plus grave dans la vie ! » Minimiser la perte, en réduire l’importance ou son impact.

Prendre la fuite pour ne pas voir, se débarrasser de tout ce qu’il y a en lien avec la perte de façon excessive.

« J’ai trop de travail ». Se surmener dans l’hyperactivité pour ne pas ressentir.

« C’était mieux avant ». Reconstruire le passé en le magnifiant. Ce qui s’est passé autrefois devient plus important que le présent.

« De toute façon, tout fout le camp, je peux bien finir le chocolat/la bouteille de vin » La perte justifie les écarts, les abus. Tant pis si on se fait du mal.

Vous voilà maintenant mieux armé.e. Mais ce n’est pas parce que maintenant que vous savez que tout devient facile. N’hésitez pas à vous exprimer : écrire, parler, chanter, danser, pleurer. Tout fini par passer.

Elle m’a frappée il y a quatre ans environ. A l’époque, mes proches s’inquiétaient beaucoup pour moi. J’étais sur le point d’abandonner ma situation professionnelle rassurante, confortable – mais profondément insatisfaisante, je n’avais pas d’amoureux et j’avais pour ambition de partir à l’aventure à l’autre bout du monde.

J’avais envie mais j’avais peur. Peur de me tromper. Peur de décevoir. Peur de perdre mon temps. Peur de me perdre en route. Peur de ne plus pouvoir revenir en arrière.

Et c’est tenaillée par ces peurs, presque paralysée, que j’ai compris :

La seule certitude que je peux avoir au monde, c’est que je vais finir ma vie avec moi-même.

Point à la ligne.

Alors autant tout faire pour rendre le voyage agréable.

L’évidence qui en découle : il est primordial que je m’entende avec ma compagne de route (c’est à dire moi, si vous suivez bien).

Et depuis, je n’ai de cesse de me demander ce que je veux moi.

Quelles sont les envies, les rêves qui m’appartiennent à moi ?

Comment les distinguer de ce qu’éventuellement les autres voudraient ? Ou pire, de ce que j’imagine qu’ils voudraient pour moi.

Depuis, j’ai pris les meilleures décisions de ma vie.

Parfois un peu radicales, parfois jugées inconscientes, mais qui me ressemblent, qui sont en accord avec ce que je veux vraiment pour moi.

Et étrangement, c’est le plus beau cadeau qu’on peut faire aux autres : être soi. Nous nous rapprochons de ceux qui cherchent la même chose que nous et ça aide les autres à sauter le pas.

Alors n’attendez plus : osez affirmer ce que vous voulez maintenant.

Et si vous avez besoin de méthode, j’ai compilé les outils les plus puissants, ceux qui ont le mieux fonctionné sur moi et j’ai créé un parcours d’accompagnement aux petits oignons, que dis-je, trois parcours.

Il n’y a plus qu’à choisir celui qui vous convient le mieux.